چگونه محکم حرف بزنیم؟
شاید بارها و بارها با این موقعیت روبرو شده اید که وقتی با کسی صحبت می کنید و یا در جلسه ای سخنرانی می کنید، آن ها از شما می خواهند که محکم تر حرف بزنید و اگر احساس می کنید که حق با شماست و می خواهید حقتان را مطالبه کنید ، محکم صحبت کنید .کسانی که آموزش لازم در مورد سخنرانی و فن بیان را ندیده اند، اگر از آنها پرسیده شود : چگونه محکم صحبت کنیم ؟ و یا از آن ها خواسته شود که محکم حرف بزنند ، اولین کاری که می کنند این است که تن صدایشان را بالا می برند و به عبارت ساده تر بلندتر صحبت می کنند. در حالیکه محکم حرف زدن معنایی فراتر دارد که در ادامه به تکنیک های ناب قدرت کلام خواهیم پرداخت.
آیا مهارتهای حرف زدن بر ارتباط ما با دیگران تاثیر دارد؟
بسیاری از افراد این سوال را دارند که آیا میتوانند با یادگیری مهارتهای حرف زدن با دیگران به راحتی با سایر افراد ارتباط برقرار کنند؟ در پاسخ باید گفت : بله زمانی که شما بتوانید مهارتهای محکم و سنجیده صحبت کردن را یاد بگیرید بدون استرس و حتی تزلزلی در رفتار و گفتار خود خواهید توانست با دیگران ارتباط برقرار کنید.
از این رو این ارتباط برقرار کردن نیز میتواند به راحتی بر جنبههای مختلف زندگی شما تاثیر بگذارد و شما را در مسیر موفقیت قرار دهد. شما وقتی یک ارتباط بی نقص با طرف مقابل خود برقرار میکنید که او تحت تاثیر شما قرار میگیرد به راحتی میتوانید باورها و همچنین اطلاعات دلخواه خود را به چنین فردی تزریق کنید و او را با خود همسو کنید و این مورد از دلایل اهمیت فن بیان و یادگیری این مهارت کاربردی می باشد.
محکم حرف زدن به معنای بلند صحبت کردن نیست!
اتفاقا بلندی زیاد صدا باعث آزار و اذیت دیگران می شود و تصویر بسیار بدی در ذهن آن ها به جا می گذارد. لحظه ای به سخنرانانی فکر کنید که در کل زمان نطق و سخنرانی خود مشغول داد و فریاد هستند؟
ما تصویر خوبی از این افراد در ذهن خود نداریم. بیشتر آن ها را اهل هوچی گری و شلوغ کاری می دانیم. برعکس تصوری که بسیاری گمان می کنند هر قدر صدای خود را بالاتر ببرند، به این معنی است که تصویر قدرتمندتری از خود به نمایش می گذارند، صدای بلند و داد و فریاد، نشانه ضعف شخصیتی و بی برنامگی و بی فکری است. اما ارائه سخنرانی جذاب ، با داد و فریاد امکانپذیر نیست.
اما بر خلاف بلند صحبت کردن ، محکم حرف زدن نشانه قدرت و اقتدار و اعتماد به نفس و عزت نفس است. کسی که محکم حرف می زند، به عنوان یک متخصص جلوه می کند و این حس را در مخاطب به وجود می آورد که می شود به او اعتماد کرد و نباید از کنار حرف ها و سخنان او به راحتی گذشت.
این دقیقا همان تصویری است که ما می خواهیم از خود در ذهن مخاطب به جا بگذاریم. هدف از محکم صحبت کردن این است که روی ما حساب کنند. حرف ما را جدی تلقی کنند. در نتیجه وقتی حرف شما مهم شود، خود شما هم مهم می شوید و به شما و صحبت ها و سخنانتان بها داده می شود.
نقش آگاهی، معرفت و شناخت در محکم صحبت کردن
نداشتن شناخت و آگاهی و معرفت کافی و وافی نسبت به موضوع سخنرانی باعث رخوت و سستی سخن میشود .
همان طور که می دانید، بسیاری از کالاها و اجناسی که ما استفاده می کنیم، مهم است که نو باشد. کالاها و اجناس دست دوم ارزش بسیار کمتری نسبت به کالای نو دارند. اما این قانون در مورد همه کالاها صادق نیست. اتفاقا مغز انسان از نوع کالاهایی است که هرقدر کارکرده باشد ارزشش بیشتر است و قیمت و بهای بیشتری برای مخاطب دارد.
به قول انیشتین فیزیکدان بزرگ قرن بیستم، فکر کردن از دشوارترین کارهاست. ولی این گفته نمی تواند مانع از تفکر و تدبر و تامل ما شود. هر قدر که می توانید به مسائل مختلف بیاندیشید و در مورد زوایای مختلف آن فکر کنید و با دیگران در مورد افکار خود صحبت کنید و سخن بگویید و افکار و نظر و عقاید خود را با دیگران به اشتراک بگذارید.
اگر نتوانید محکم و روان سخن بگویید , جذابیت خود را در ذهن مخاطب از دست میدهید .
تکنیک های محکم صحبت کردن
1. نگران نباشید !
اینکه افکارتان را به زبان بیاورید تا دیگران هم بشنوند، اتفاق خوبی است. با حرف زدن در مورد افکارتان میتوانید شهامتتان را بالا ببرید و بر کم روییتان غلبه کنید. دیگران هم شما را از زاویهای کاملا متفاوت و جدید خواهند دید. اگر همچنان نگران هستید و اضطراب دارید، این اصول سهگانه را به یاد داشته باشید:
- ذهن آرام داشته باشید.
- خونسرد باشید.
- افکارتان را منسجم کنید.
این کار فقط در حد حرف نباشد، بلکه به هر کدامشان واقعا فکر کنید. چشمانتان را ببندید و هر کلمه را آرام و شمرده تکرار کنید. وقتی هر کلمه را ادا میکنید، خودتان را در همان حالت تجسم کنید: آرام، خونسرد و با افکار منسجم.
2. عملگرایی برای محکم حرف زدن
این نکته به جرعت از همه نکات چگونه محکم حرف بزنیم؟ دارای اهمیت بالا تری است. شما هر چقدر هم که نکات فن بیان را رعایت کنید اما حرف و عملتان تناقض داشته باشد. یعنی چیزی بگویید و عملتان چیز دیگری باشد؛ مردم به مرور از شما ناامید میشوند و دیگر حرف و سخن شما برایشان اعتبار ندارد.
زیرا از خود میپرسند اگر حرفهایش درست است چرا خودش به آن عمل نمیکند . عدم صداقت گفتار و رفتار با مخاطب یا مخاطبین حرف ما را بی ارزش میکند حتی اگر حرف ما تنها راه نجات و بهترین راهکار نجات بشریت باشد. حرفی که پشت اش عملگرایی راست و درست نباشد، نیروی نفوذ در دلها را ندارد.
3. سریع صحبت نکنید و شمرده حرف بزنید.
تند و سریع صحبت کردن شما عمدتا به این علت است که شما اعتماد به نفس کافی ندارید و عصبی مزاج هستید . صحبت نمودن سریع سبب می شود که در حین صحبت تپق بزنید بنابراین آرامش خود را حفظ کنید و حتی برای نرمال شدن روند صحبتتان وانمود کنید که عصبی نیستید. صحبت کردن با سرعت بالا هیچ کمکی به ادای درست کلمات و قابل فهم بودن صحبت هایتان نخواهد کرد.
شمرده تر و مودبانه حرف زدن نه تنها باعث می شود که شنوندگان درک بهتری از گفته های شما داشته باشند، بلکه علائم اعتماد به نفس و خویشتن داری نیز در لحن شما نمود پیدا خواهد کرد.
***
در ادامه بخوانید: چگونه بدون تپق حرف بزنیم
***
4.جهت محکم حرف زدن ، نفس عمیق بکشید.
تنفس عمیق یکی از مهمترین مهارتهای جذابیت صدا به شمار میرود. اغلب مردم هنگام صحبت کردن تند و کمعمق نفس میکشند و به همین علت صدایشان تودماغی و غیرعادی شنیده میشود. البته گاهی نفس کشیدن غلط به علت استرس است که موجب میشود صدا جیغجیغی و گوشآزار شنیده شود و فرد نتواند با اعتماد به نفس جلوه کند. متأسفانه در چنین مواقعی هرچه بیشتر دستوپا بزنید که خوشآهنگ صحبت کنید بدتر خواهد شد، مگر اینکه به جای قفسهی سینه از دیافراگم نفس بکشید.
برای تمرین با پنج شماره یک نفس عمیق بکشید، طوری که شکمتان از هوا پر شود و سپس با پنج شماره هوای فرو داده شده را خارج کنید. میتوانید یک دستتان را روی شکم خود درست زیر آخرین دنده بگذارید و نفس بکشید؛ اگر شانههایتان همزمان با دم و بازدم به بالا و پایین حرکت کردند و نیز توانستید انبساط شکمتان را حس کنید، یعنی درست نفس میکشید. طرز صحیح نفس کشیدن را به همین ترتیب تمرین کنید و بعد از اینکه خوب مسلط شدید، هنگام صحبت کردن نیز همینطور نفس بکشید.
دو نکته کاربردی و مهم :
- یادتان باشد وقتی در حالت نشسته یا حتی ایستاده صحبت میکنید، پشتتان صاف باشد و قوز نکنید. سرتان را بالا و شانههایتان را به سمت عقب بگیرید تا راحتتر بتوانید نفس عمیق بکشید و صدای جذابتری پیدا کنید. صاف نشستن و بدون قوز ایستادن به افزایش اعتمادبهنفس نیز کمک میکند.
- دم و بازدم خود را طوری تنظیم کنید که در پایان جملات دم بگیرید و با مکث کوتاهی که ایجاد میشود به مخاطبتان فرصت بدهید تا محتوای کلامتان را هضم کند. البته اگر نفس عمیق بکشید، دیگر مجبور به نفسگیری مداوم بین جملات نخواهید بود و میتوانید بیدرنگ به جملهی بعدی بروید.
5. داشتن زبان بدن مناسب
یک ژست صحیح و جذاب این پیام را به دیگران ارسال میکند که به هیچکس اجازه نمیدهید بر شما تسلط پیدا کند. اگر زبان بدن مناسبی نداشته باشید، ممکن است دیگران فکر کنند به راحتی میتوانند روی شما نفوذ داشته باشند. برای اینکه علاقه و تسلطتان را نسبت به موضوع مورد صحبتتان نشان دهید، سعی کنید با استفاده از زبان بدنی مناسب، اعتماد به نفستان را بیشتر کنید.
زبان بدن افراد با اعتماد بنفس :
- صاف می ایستند و قوز نمی کنند
- سرشان را بالا نگه میدارند و بالا را نگاه می کنند (یعنی بیشتر پایین را نگاه نمیکنند)
- شانه هایشان را بالا میبرند و صاف نگه میدارند ( یعنی شانه های افتاده ای ندارند)
- محکم قدم بر می دارند و شل و ول راه نمی روند
- تماس چشمی نسبتا خوبی برقرار می کنند و از ارتباط چشمی فرار نمی کنند ( البته در جنس مخالف این مورد انتخابی است و بسته به باور های خود شخص داره ، یعنی گاهی شخص به دلیل اعتقاداتش با جنس مخالف ارتباط چشمی زیادی نمی گیرد و نباید اینطور برداشت شود که شخص اعتماد به نفس لازم را ندارد)
در ادامه بخوانید : زبان بدن در سخنرانی
6. برای محکم حرف زدن ، کوتاه و مفید حرف بزنید.
هر چیز با ارزشی، کمیاب است. حتی اگر بهترین حرفهای دنیا را هم داشته باشید، مطمئناً زیاد صحبت کردن میتواند ارزش حرفهایتان را کم کند. اگر میخواهید صحبت شما مورد توجه دیگران قرار بگیرد تا حد ممکن کوتاه صحبت کنید. اگر سخنرانی میکنید یا حتی با یک دوست حرف میزنید، اجازه ندهید تحت هیچ شرایطی بیش از 60 دقیقه پشت سر هم حرف بزنید.
برای این که بتوانید تمرین کنید تا کوتاه صحبت کنید، باید چند گفتوگو از خودتان با فرد دیگری را ضبط کنید و متن آن را بنویسید و یک بار دقیق به آن نگاه کنید و ببینید که کدام قسمتها را میتوان حذف کرد. و سعی کنید مجدداً آن را اجرا کنید و اینقدر این کار را انجام دهید که مطمئن شوید هیچ بخشی از حرفهایت شما قابل حذف نیست. پس از چهار یا 5 بار تمرین کردن در این حیطه، کم کم به صورت ناخودآگاه خلاصهتر صحبت خواهید کرد.
حرفه ای ترین تکنیک محکم حرف زدن
یکی دیگر از راه های فوق العاده خوبی که برای تقویت فن بیان معمولاً پیشنهاد میشود، شرکت در کلاس های مرتبط با فن بیان است. اگر در این کلاس ها به صورت حضوری شرکت کنید که چه بهتر! اما اگر وقت یا حوصله این کلاس ها را ندارید، پیشنهادی که برایتان دارم این است که در کلاس های غیرحضوری فن بیان شرکت کنید. در این کلاس ها علاوه بر این که مطالب فوق العاده درجه یکی یاد میگیرید، تمرین های عملی نیز به شما داده میشود که با انجام دادن آن ها، شک نکنید بهترین اتفاقات برایتان رقم خواهد خورد.
مجموعه آموزشی عالی آموز این امکان را برای شما فراهم کرده که دورهی تخصصی فن بیان را به صورت غیر حضوری و با پشتیبانی اساتید این حوزه بگذارنید و بتوانید با یک فن بیان عالی تبدیل به یک مدرس ممتاز و حرفهای بشوید. برای آشنایی بیشتر با این دوره روی دوره غیر حضوری فن بیان کلیک کنید.
سوالات متداول درباره محکم حرف زدن
1. آیا مهارتهای حرف زدن بر ارتباط ما با دیگران تاثیر دارد؟
بله زمانی که شما بتوانید مهارتهای خوب صحبت کردن را یاد بگیرید، بدون استرس و حتی تزلزلی در رفتار و گفتار خود خواهید توانست با دیگران ارتباط برقرار کنید.
2. آیا محکم حرف زدن به معنای بلند صحبت کردن است ؟
طبیعتا خیر ، اتفاقا بلندی زیاد صدا باعث آزار و اذیت دیگران می شود و تصویر بسیار بدی در ذهن آن ها به جا می گذارد. محکم حرف زدن نشانه قدرت و اقتدار و اعتماد به نفس و عزت نفس است. کسی که محکم حرف می زند، به عنوان یک متخصص جلوه می کند و این حس را در مخاطب به وجود می آورد که می شود به او اعتماد کرد و نباید از کنار حرف ها و سخنان او به راحتی گذشت.
دیدگاهتان را بنویسید