چگونه از دیگران تعریف کنیم؟
تحقیقات نشان می دهد که شنیدن یک تعریف صادقانه از طرف دیگران همان حس مثبت گرفتن هدیه را در انسان به وجود می آورد. از طرفی هم این کار سلامت روانی و حال خوش کسی که تعریف می کند را هم نشان می دهد. تعریف از دیگران و تمجید آن ها واقعاً یکی از ساده ترین کار هایی است که می تواند شادی را در اطرافتان گسترش دهد و باعث افزایش شادی خودتان نیز شود. هر چه بیشتر تعریف کنید، احساس بهتری خواهید داشت. در این مقاله سعی کردیم آنچه برای تعریف از دیگران در حیطه ارتباطات نیاز است را ذکر کنیم تا در مبحث ارتباطات ، با فن بیان جذاب و اصولی ، گامی مهم در نفوذ در دل دیگران برداریم.
اهمیت تعریف کردن از دیگران
اول از همه، تحقیقات نشان داده است که دریافت تعریف و تمجید می تواند عملکرد را بهبود ببخشد و در افزایش یادگیری فرد موثر باشد . به طور خاص، مطالعه ای در سال ۲۰۱۲ نشان می دهد که وقتی فرد مهارت جدیدی را امتحان می کند مانند رقصیدن، دویدن، یا نواختن یک آلت موسیقی، دریافت تمجید به مغز او کمک می کند تا این مهارت را بهتر به خاطر بسپارد و از عهده ی تکرار آن بهتر بربیاید.
در این مطالعه، به ۴۸ بزرگسال یک تکلیف خاص ضربه زدن با انگشت آموزش داده شد. یک سوم از شرکت کنندگان برای عملکرد خود مورد تحسین قرار گرفتند، یک سوم برای عملکرد شرکت کننده دیگر مورد تحسین قرار گرفتند و بقیه هیچ تحسین و تمجیدی دریافت نکردند. روز بعد، گروهی که برای عملکرد خود مورد تحسین قرار گرفتند، بهتر از سایرین در انجام وظیفه عمل کردند.
تحسین شنیدن با فعال کردن بخش های پاداش دهنده در مغز یادگیری که در طول خواب اتفاق میافتد را بهبود می بخشد. فرآیندی که به آن «تثبیت مهارت» میگویند رخ می دهد. به عبارت دیگر با تعریف و تمجید از دیگران، به یادگیری و عملکرد بهتر آن ها کمک می کنید. توجه داشته باشید، همه شما افرادی که در پست های مدیریتی هستید براحتی می توانید از مزایای تحسین کارکنان بهره ببرید.
تفاوت تعریف و چاپلوسی
چاپلوسی به معنای تعریف از کسی برای جلبتوجه و یا رسیدن به منافعی خاص است و یکی از بدترین رذایل و خصلتها محسوب میشود. زیرا باعث میشود تا افراد را نسبت به خودتان و حتی نسبت به دیگران، بدبین کنید.
در چاپلوسی عموما افراد تعریفهایی از دیگران میکنند که صادقانه نبوده و اغلب دروغ محسوب میشوند. فردی که مورد چاپلوسی قرار گرفته نیز اگر خودش را به خوبی بشناسد، متوجه تعریفهای بیپایه و اساس میشود.
اما تعریف کردن اگر همراه با مودبانه حرف زدن و اصولی انجام شود، تفاوت بسیار فاحشی با چاپلوسی دارد و چون صادقانه است، بدون شک بر دل مینشید و باعث ایجاد حس خوب میشود.
برای مثال ممکن است با هدف افزایش حقوق و یا ترفیع در محیط کار، تصمیم بگیرید چاپلوسی کنید. مثلا به مدیر خود بگویید: «شما خیلی در مدیریت فرد قابلی هستید و بهترین مدیریت را دارید.» به خوبی واضح است که هدف پشت این تعریف، رسیدن به منافع شخصی است.
پس از امروز تصمیم بگیرید، متفاوت از دیگران تعریف کنید تا بر دل بنشیند و روابط را بهبود ببخشد. چگونه؟ در ادامه توضیح میدهیم.
مرز بین چاپلوسی و تعریف کردن از دیگران کجاست؟
الف) دیگران را آنطور ببینید که هستند نه آنطور که شما دلتان می خواهد که باشند.
این نکته یکی از اساسی ترین و مهلک ترین اشتباهاتی است که افراد در مهارت های ارتباط حرفه ای انجام میدهند. قطعا مشاهده کرده اید که در بسیاری از موارد تعریف کردن پدرها و مادرها از فرزندانشان به قدری از واقعیت فاصله دارد که اغلب باعث دلخوری اطرافیان می شود.
اگر از من بپرسید مهمترین اشتباهات ارتباطی زمانی اتفاق می افتد که شما صحنه ارتباط را نمی توانید درست ببینید. درست دیدن اولین و مهمترین قدم برای تعریف کردن از دیگران است.
ب) باید از ویژگی که وجود دارد تعریف کنید.
این دستور بسیار ساده و بدیهی است. ولی در عین بدیهی بودن، موارد زیادی مشاهده شده است که برخی تعرف و تمجید از دیگران به گونه ای صورت می گیرد که کوچکترین آثار مرتبط با موضوع تعریف هم در شخص پیدا نمی شود. این یک فاجعه ارتباطی است که جز چاپلوسی نامی بر آن نمی توان گذاشت.
در هنگام ارتباط به جنبه های مخلتف توانمندی و مهارتی طرف رابطه دقت کنید. اگر در هر کدام از آن ها، برجستگی و تمایزی احساس کردید، می توانید از آن برای تعریف کردن استفاده کنید.
چرا تعریف از دیگران سخت است ؟
یکی از دلایلی که ما نمی توانیم از دیگران تعریف کنیم این است که کسی تا به حال از ما تعریف نکرده است و این موضوع برای ما کاملا ناشناخته است.
و دلیل دیگر می تواند کمبود عزت نفس باشد.کسی که عزت نفس بالایی داشته باشد می تواند به راحتی از دیگران تعریف کند ولی کسی که عزت نفس پایینی داشته باشد می تواند به راحتی انتقاد کند و وقتی که می خواهد از دیگران تعریف کند دست و پایش می لرزد و فکر می کند که کار بیهوده ای است و اگر هم از کسی تعریف کند،فکر می کند که طرف لوس می شود!!!
در ادامه بخوانید : فن بیان و اعتماد به نفس
فرمول تعریف از دیگران
- بیانِ نامِ شخص
- بیانِ تعریف
- بیانِ دلیلِ تعریف
- تشکر کردن (در صورت نیاز)
گام اول تمجید از دیگران : بیانِ نامِ شخص
نامِ هر شخص یکی از اولین چیزهایی است که هر کسی دریافت می کند و برای خیلی از ما حتی طرز تلفظ و یا املاء صحیح اسم مان هم مهم هست. زمانیکه نامِ شخصی را بیان می کنیم تمامِ توجه آن شخص به ما جلب میشود و احساس نمی کند کلماتی که میخواهیم بیان کنیم، جملات از قبل ضبط شده ای است که به همه می گوییم. بنابراین آوردنِ نامِ شخص برای بیان تعریف ضروریست.
گام دوم : بیانِ تعریف
در این مرحله ویژگی یا خصلت خوبی که در طرفِ مقابل وجود دارد را میگوییم. نکته ای که در این مرحله مهم است، این هست که تعریفِ ما باید عاری از دروغ و چاپلوسی باشد و چیزی را بیان کنیم که واقعاً وجود داشته باشد و آن را کاملاً صادقانه بیان کنیم، اگر غیر از این باشد، به احتمالِ زیاد، طرفِ مقابل، دروغ بودن و چاپلوسیِ ما ر متوجه میشود.
گام سوم تمجید از دیگران : بیانِ دلیلِ تعریف
در این مرحله دلیلِ تعریفی که از او کردیم را برای شخصِ مقابلمان بیان می کنیم. اگر دلیل و چرایی تعریفمان را بیان نکنیم، تعریفِ ما مثل آن شخص غیر حرفه ای میشود که دارد از کسی تعریف می کند و اینجاست که مرزِ بین تعریف کردن و چاپلوسی وجود دارد.
بنابراین دلیل و چرایی تعریفِ خودمان را هم بیان می کنیم که سوء تفاهم احتمالی به وجود نیاید و همچنین با این کار شخصِ مقابل متوجه می شود که چرا ما یک همچین تعریفی را از او کردیم.
به گفته فریدریش نیچه:
“اگر چرایی یک چیز را بدانید، با چگونگی آن کنار خواهید آمد.”
گام چهارم : تشکر کردن
و در انتها اگر لازم بود از طرفِ مقابلمان تشکر و قدردانی می کنیم. تشکر کردن باعث میشود که ما آدمِ قدردانی شناخته شویم، و همین قدردان بودن موجب میشود که مارا بیشتر دوست بدارند.
به عنوان مثال :
- محمدمهدی جان
- شما خیلی شخص با ادبی هستی.
- چون تو این مدت که با شما دوست بودم تا حالا نشنیدم حرفِ بدی بزنی یا به کسی بی احترامی کنی.
- من واقعاً ازت متشکرم و خیلی خوشحالم که با شخصی مثل شما دوست هستم.
چگونه از دیگران تعریف کنیم؟
جلوتر در مورد فرمول تعریف و تمجید از دیگران بحث کردیم و در ادامه ، برخی از مهم ترین تکنیک های تعریف و تمجید کردن از دیگران را مرور می کنیم.
1. اولین برخورد اولین تعریف
قطعاً می دانید که اولین برخورد شما با هر فردی مهمترین برخورد تلقی می شود. اگر در همان برخورد اول بتوانید از خودتان تصویر خوبی در ذهن شخص مقابل بسازید در اصل برای خود یک موقعیت فوقالعاده ایجاد کردهاید. برای اینکه بتوانید در اولین برخورد با فردی که او را نمی شناسید، تاثیر خوبی از خود در ذهن او به جای بگذارید سعی کنید در ظاهر او دنبال یک ویژگی خوب و مثبت بگردید و همان ویژگی را برای تعریف کردن از او به زبان بیاورید.
به عنوان مثال اگر شخصی چشمان زیبایی دارد این موضوع را بیان کنید. شما در برخورد اول تقریباً هیچ چیزی از ویژگی های اخلاقی و شخصیتی افراد نمی دانید بنابراین بهترین راه برای اینکه بتوانید یک تعریف موثر داشته باشید که چاپلوسی هم محسوب نشود، می توانید درباره ویژگی های ظاهری آن ها صحبت کنید.
2. صمیمانه و صادقانه بودن تعریف و تمجید از دیگران
همه تعریف ها یکسان نیست. بی ضرر به نظر می رسد که به کسی بگویید کفش هایش زیبا هستند، حتی اگر واقعاً فکر کنید آن ها زشت هستند. در اکثریت قریب به اتفاق مواقع، تعریف واقعی از تعریف غیرصادقانه تفکیک پذیر بوده و اثراتش فراتر میرود. بسیاری از مسائلی که به نام تعریف مطرح می شود از طریق لحن صدا و زبان بدن به شنونده منتقل میشود.
بسیاری از افراد در هنگام گوش دادن به تعاریف، وقتی صحبت های غیر صادقانه ای می شنوند، از حس ششم کمک گرفته و متوجه میزان صداقت موجود در رفتار و گفتار می شوند. همه ویژگیهایی دارند که شایسته تمجید باشد. به آن ها توجه کنید و آن ها را به زبان بیاورید.
3. عدم تکیه همیشگی بر تحسین دیگران و کسب اعتماد درونی
واضح است که بطور طبیعی، تعریف و تمجید به مردم احساس خوبی می دهد. برای برخی افراد، تشویق کافی خواهد بود. اما برای کسانی که نیاز به قانعکنندههای بیشتری دارند و تایید شدن مهم است، تعریف شنیدن مزایای بیشتری به دنبال دارد اما در عین حال این یک تله بسیار رایج است که افراد در آن گرفتار می شوند، جایی که به دنبال بازخورد بیرونی از سایر افراد و موقعیت های اطراف خود می گردند تا احساس خوبی نسبت به خود داشته باشند.
اگرچه تعریف شنیدن برای همه مشکل ساز نمی شود، اما زمانی که به یک مسئله تبدیل می شود و بدون گرفتن تاییدها احساس ناکافی بودن می کنید بهتر است برخی روش ها را تمرین کنید.
تمرین هایی برای کنترل احساس ناکافی بودن
- به دست آوردن خودآگاهی نسبت به آنچه از نظر عاطفی میل دارید.
- تشخیص هر گونه الگوی ناسالمی که ممکن است کارساز نباشد. از جمله نیاز به تایید و تمجید مداوم.
- آموختن روش های جدید برای تجربه احساس خوب که به شدت به بازخورد بیرونی افراد اطراف متکی نباشد.
- تمرین را تا زمانی که بطور خودکار عمل کند ادامه دهید. مانند هر مهارت دیگری، این کار به انگیزه، زمان و تمرین نیاز دارد. اما هر چه بیشتر آن را انجام دهید، آسانتر و شهودیتر میشود.
- چیزی که شما روی آن کنترل دارید، توانایی بازپس گیری کلید شادی و سایر احساسات شخصی است که در واقع از درون شما می آید، نه از افراد یا شرایط اطراف شما و تایید یا عدم تایید ان ها.
در ادامه بخوانید: تکنیک های بیان احساسات
متن تعریف از دیگران
در این بخش از مقاله،قصد داریم تعدادی از جملات زیبایی که میتوانید در تعریف از دیگران از آنها استفاده کنید را ذکر نماییم.این جملات میتواند برای تشکر،قدردانی و نفوذ در دل اطرافیان بسیار مؤثر باشد.
- اعتماد به نفستون باعث میشه اعتماد به نفس منم بیشتر بشه.
- صداقت شما واقعا قابل تحسینه
- خیلی مورد اعتماد هستین
- خوشحالم که باهاتون آشنا شدم
- دوستی با شما برام مایه مباحاته
- وقتی هستی احساس دلگرمی دارم
- خیلی منظم و خوش قول هستید
- کلام شما واقعا انگیزه میده
- خیلی صبور و مهربان هستید
- واقعا با هوش و با ذکاوت هستید
- با شما کسی احساس تنهایی نمیکنه
- واقعا شخصیت با ارزشی دارید
- پدر یا مادر بسیار لایقی هستید برای فرزندانتون
- بسیار جذاب و کاریزماتیک هستید
چگونه از خودمان تعریف و تمجید کنیم؟
طبق گفته مارسیا برگر (Marcia Naomi Berger)، کسی که برای 30 سال روانشناسی بوده و کتاب معروف دیدار ازدواج برای عشقی ماندگار میگوید:
تعریف کردن از خود، از نیازهای اساسی و پایهای زندگی انسان است که باید آن احترام گذاشت.
تعریف کردن باعث میشود که ما با خودمان بهتر ارتباط برقرار کنیم. خیلی سادهتر بخواهم بگوییم، این کار باعث افزایش خودآگاهی ما میشود. همیشه یکسری حقایقی وجود دارند که ما درباره خودمان فراموش کردیم و چه خوب است که به کمک این روش آن دستاوردهای ارزشمند را دوباره به خودمان یادآوری کنیم. چه روزهایی بوده که من با تعریف کردن از خودم، خودم را از گودال بی حوصلگی و اهمال کاری بیرون کشیدم و تواستن دوباره جریان کار عمیق را راه بیندازم.
شاید فکر کنید من دیوانه هستم، اما واقعا این صحبت کردن با خودمان بهترین راههای هست که میتوانند احساسات منفی را بشورد و ببرد. من اوایلی که مقاله نویسی و کتاب نویسی را شروع کرده بودم قلم جذابی نداشتم. برای هیمن مورد نقد بسیاری از کارفرماها نوشتههایم قرار میگرفت. تنها چیزی که در آن دوران باعث شده بود من به نوشتن ادامه بدهم همین تعریف و تمجید کردن از خودم بود.
حرفه ای ترین راه یادگیری تعریف و تمجید از دیگران
بسیار خب، رسیدم به پایان ماجرا، امیدوارم که به خوبی یاد گرفته باشید که چطور از دیگران تعریف کنید. اگر هنوز شک و شبهای برایتان وجود دارد میتوانید در بخش کامنت با ما در میان بگذارید تا به مشکلاتتان رسیدگی کنیم.
میخواستم برای شمایی که تا اینجا مقاله را مطالعه کردید از یک حقیقت جالب پرده برداری کنم. طبق تحقیقات و بررسیهای ما فقط و فقط 10% از خوانندگان مقالات سایت تا انتها مقاله را میخوانند! پس برای شمایی که زحمت کشیدید و تا به اینجای کار آمدید یک پیشنهاد بسیار ویژه دارم.
از راه های فوق العاده خوبی که برای تقویت فن بیان و در کل مهارت های مربوط به آن مانند همین مهارت تعریف از دیگران معمولاً پیشنهاد میشود، شرکت در کلاس های مرتبط با فن بیان است. اگر در این کلاس ها به صورت حضوری شرکت کنید که چه بهتر! اما اگر وقت یا حوصله این کلاس ها را ندارید، پیشنهادی که برایتان دارم این است که در کلاس های غیرحضوری فن بیان شرکت کنید. در این کلاس ها علاوه بر این که مطالب فوق العاده درجه یکی یاد میگیرید، تمرین های عملی نیز به شما داده میشود که با انجام دادن آن ها، شک نکنید بهترین اتفاقات برایتان رقم خواهد خورد.
مجموعه آموزشی عالی آموز این امکان را برای شما فراهم کرده که دورهی تخصصی فن بیان را به صورت غیر حضوری و با پشتیبانی اساتید این حوزه بگذارنید و بتوانید با یک فن بیان عالی تبدیل به یک مدرس ممتاز و حرفهای بشوید. برای آشنایی بیشتر با این دوره روی دوره غیر حضوری فن بیان کلیک کنید.
سوالات متداول درباره تعریف کردن از دیگران
چرا تعریف کردن از دیگران اهمیت دارد ؟
تحقیقات نشان داده است که دریافت تعریف و تمجید می تواند عملکرد را بهبود ببخشد و در افزایش یادگیری فرد موثر باشد.
تفاوت تعریف کردن و چاپلوسی کردن در چیست ؟
در چاپلوسی عموما افراد تعریفهایی از دیگران میکنند که صادقانه نبوده و اغلب دروغ محسوب میشوند. فردی که مورد چاپلوسی قرار گرفته نیز اگر خودش را به خوبی بشناسد، متوجه تعریفهای بیپایه و اساس میشود. اما تعریف کردن چون صادقانه است، بدون شک بر دل مینشید و باعث ایجاد حس خوب میشود.
چرا تعریف از دیگران سخت است ؟
یکی از دلایلی که ما نمی توانیم از دیگران تعریف کنیم این است که کسی تا به حال از ما تعریف نکرده است و این موضوع برای ما کاملا ناشناخته است.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
4 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
مقاله تان روش خاص را برای تمجید دیگران بیان میکند، در عین حال که بطور فشرده بیان شده مطالب زیادی را در بر دارد تشکر از شما
ممنون از حسن نظرتون در رابطه با مقاله چگونه از دیگران تعریف کنیم
سلام
مقاله تعریف از دیگران بسیار جالب و مفید بود . به شخصه نکات آموزنده ای از این مقاله یاد گرفتم.
تشکر فراوان از مجموعه عالی آموز
سلام و عرض ادب آقای جهانی عزیز
بسیار خوشحالیم که مقاله تعریف از دیگران ، مجموعه عالی آموز براتون کاربردی و مفید بوده و تونسته رضایت شما رو جلب کنه.
اگر سوالی داشتید لطفاً در کامنت های همین مقاله ذکر بفرمایید، در سریع ترین زمان ممکن پاسخ آن را دریافت خواهید کرد.
امیدوارم موفقیت روزافزون داشته باشید.