آزمون کارگاه کامل گرایی اطلاعات شرکت کننده* نام و نام خانوادگی 1- کامل گرایی چیست؟*کاملاً روانی و منطقیناروابینیازیبا استانداردهای بالا با ضرر بیشتر و نغع پایین2- با رفع کامل گرایی چند درصد چالش های روحی مون حل میشه*1005075هیچکدام3- اگر یک فرد به شدت به نقدها و انتقادها حساس باشد و همیشه تلاش کند تا همه چیز را درست انجام دهد، او احتمالاً چه نوع از انسانی است؟*کم گراکمالگراکاملگراهمه موارد بالا4- اگر یک فرد به طور معمول از فرصتها و تجربه های جدید بیتفاوت باشد و به تغییرات در زندگی خود ترجیحاً اجتناب کند، او احتمالاً چه نوع انسانی است؟*کم گراکمالگراکاملگراهمه موارد بالا5- اگر یک فرد به شدت به انجام کارهای روزمره با دقت و جزئیات توجه داشته و از خود انتظار داشته باشد که همیشه همه چیز را درست انجام دهد، او احتمالاً چه نوع از انسانی است؟*کم گراکمالگراکاملگراهمه موارد بالا6 - چگونه میتوان از انتظارات بالا و اضطراب ناشی از کمالگرایی جلوگیری کرد؟*تفکر مثبت و اعتماد به خودعدم پذیرشتنظیم انتظارات بر اساس واقعیتتعلیم مهارتهای حل مسائل7- چگونه میتوان از تجربه خود و دیگران در راه رفع کامال گرایی بهره برد؟*ترک تجربه خود و دیگرانیادگیری از تجربه ها و دیدگاههاتوانایی رها کردن تجربه هاعدم توجه به تجربه ها8- این جمله از کیست ؟ " دشمن دانایی جهل نیست توهم دانش است*ارسطوبوعلی سیناسقراطهیچ کدام9- چگونه میتوان از اثرات منفی کمالگرایی بر سلامت جسمی و روحی جلوگیری کرد*تمرین منظم ورزشافزایش مصرف مواد مخدرترک رفتارهای سلامتیتمرین تفکر مثبت10- چرا ممکن است کمالگرایی در زندگی انسانها به مشکلات اجتماعی منجر شود؟*بهبود روابط اجتماعیافزایش انعطافپذیریتحمیل فشار ناشی از انتظارات بالاافزایش خودباوری11 -چرا رفع کامل گرایی مهم است؟*برای ارتقاء اعتماد به نفسبرای بهبود روابط اجتماعیبرای توسعه مهارتهای شخصیهمه موارد12- رفع کامل گرایی چگونه میتواند به بهبود روابط خانوادگی کمک کند؟*سه گزینه پایینکاهش تضادهای خانوادگیافزایش تعامل و احترام متقابلتشویق به رفع کامل گرایی در خانواده13- چه مواردی شامل کامل گرایی نمیشود*سبک زندگی اشتباهنظام تشویق و تنبیهشبکه های اجتماعی و تبلیغات رسانه ایکایزن ، بهبود زندگی ، عزت نفس14- چگونه میتوان به اشخاص کمک کرد تا رفع کامل گرایی خود را شناسایی کنند؟*ارائه بازخورد صادقانهالف ، ج ، دتشویق به تحلیل خودآگاهیارائه نکات کلی در مورد رفع کامل گرایی15- چه ویژگیهای مثبتی از رفع کامل گرایی در زمینه توسعه شخصی ناشی میشود؟*افزایش مهارتهای اجتماعیتقویت توانایی تصمیمگیریافزایش خودباوریهمه موارد16 - چه تأثیری میتواند کمالگرایی بر روی روابط اجتماعی فردی داشته باشد؟*کمالگرایی ممکن است منجر به روابط اجتماعی قویتر و موثرتری شودکمالگرایی معمولاً به ازدیاد تنش و مشکلات در روابط اجتماعی منجر میشود.کمالگرایی بر تعاملات اجتماعی تاثیری نداردکمالگرایان تمایل دارند تا روابط اجتماعی خود را به حداقل برسانند17- چرا کمالگراها ممکن است فرصتهای زیادی را برای ارتباط با دیگران از دست بدهند؟*به علت علاقه بیش از حد به کارهای خود و تمایل به انجام کامل آنها، ممکن است فرصتهای ارتباطی را از دست بدهندکمالگرها به تعامل با دیگران علاقهای ندارندفقط در موارد خاصی فرصتهای ارتباطی را از دست میدهندکمالگرایی تاثیری بر فرصتهای ارتباطی ندارد.18- به نظر شما سلامت روانی به چه معناست؟*واقعیت پذیریمسئولیت پذیریهم واقعیت پذیری و هم مسئولیت پذیریهیچکدام19- راه حل ها باید چگونه ارزیابی شوند؟*ارزیابی راه حلها در مرحلهٔ شناخت انجام میشودارزیابی راه حلها در مرحلهٔ بررسی انجام میشودارزیابی راه حلها در مرحلهٔ پذیرش انجام میشودارزیابی راه حلها در مرحلهٔ اقدام انجام میشود20- چرا مرحله ی "شناخت" در حل مشکلات و تصمیمگیری مهم است؟*چون این مرحله تنها قدمی است که باید انجام دهیمچون شناخت مشکل به ما کمک میکند تا راه حلهای مناسبتری پیدا کنیمشناخت فقط در مسائل تصمیمگیری مهم است و در حل مشکلات تأثیری ندارداین مرحله فقط در مسائل پذیرش و اقدام اهمیت دارد Δ
